Vitamini

Vitamini su sastavni dio enzima. Oni nam daju snagu i reguliraju metabolizam. Borci su protiv umora i mnogih bolesti i brinu se za naše zdravlje i vitalnost. Količina vitamina koje unosimo u organizam vrlo je mala, ali manjkavost od samo jednog od vitamina dovoljno je da ugrozi čitavo tijelo. Vitamini se dijele na: topive u vodi i topive u mastima.
Vitamine topive u vodi tijelo ne može skladištiti jer se izlučuju mokraćom i znojem pa ih moramo svakodnevno uzimati hranom. To su vitamini: B1, B3, B2, B5, B6, B12, FOLNA KISELINA, H, i C.

Minerali

Minerali su anorganske tvari od kojih je sačinjeno 4-5% ljudskog organizma. Nalazimo ih našem tkivu i tjelesnoj tekućini, u kostima, mozgu, krvi, enzimima, hormonima i hemoglobinu.
Minerali se svakodnevno gube iz organizma znojenjem i probavom pa ih je potrebno svakodnevno nadoknaditi jer ih naš organizam ne može sintetizirati. Njihov manjak dolazi zbog loše prehrane, stresa te povećanih fizičkih napora. Nedostatak samo jednog minerala može imati za posljedicu poremećaj neke od funkcija u organizmu u kojem taj mineral sudjeluje i može dođi do neuravnoteženosti između minerala koji su međusobno povezani.

Vitamini

Minerali